Fiche séance Adulte Renforcement musculaire.

Retrouvez des exercices ci-dessous pour les adultes. Certains pourront être utilisés par les enfants. Si ces le cas, les intensités, durée devront être plus courte. La sécurité avant tout. Souvent un enfant ne diras jamais qu’il a mal, mais sur de mauvaise répétition, il peut se faire mal notamment avec de mauvaise posture donc soyez vigilant.

Avec le forum ci-dessous, vous pouvez mettre des questions (en fonction de votre place, matériel et voire pathologie), des petites vidéos pour vous corriger, proposer des idées. Ce format semble, après plusieurs essais, le plus adapté et aboutit. De plus en vous abonnant vous serez informé, je mettrai en ligne régulièrement soit des séances soit des exercices seul, fonction de mon temps.

N’hésitez pas à partager, donner vos idées, astuces, nous pourrons ainsi tous progresser.

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